Սննդամթերքի բաղադրատոմսեր

Գանգուր աղցան, նարնջագույն, գուդա և պեկան


Ահա նարնջի, պանրի և ընկույզի գանգուր աղցանների բաղադրատոմսը, որը նույնքան հեշտ է, որքան պատրաստման արագ տարբերակը:

Սա թարմությամբ և թեթևությամբ լի գաղափար է ՝ տոնական կերակուրները լավագույնս պատրաստելու համար:

Բաղադրությունը 4 անձի համար.

  • 1 տոպրակ գանգուր հազար Ֆլորետ
  • 2 մեծ նարինջներ
  • 150 գ գուդա հին
  • 100 գ pecans.

Վինեգրետի համար.

  • 1 մանր թեյի գդալ աղացած կոճապղպեղ
  • 5 կլ բուսական յուղ
  • 1 թեյի գդալ ուժեղ մանանեխ
  • 10 կլ քերված նարնջի հյութ
  • Աղ պղպեղ

Գանգուր, նարնջի, պանրի և ընկույզի աղցան բաղադրատոմս

Պատրաստեք վինեգրետ:

  • Մի ամանի մեջ կոճապղպեղը խառնեք մանանեխի հետ:
  • Լցնել նարնջի հյութը, ապա յուղը և ամեն ինչ խառնել միասին:
  • Ներդրեք ձեր ճաշակի մեջ աղ ու պղպեղ:
  • Մաքրել և կտրել նարինջները եռամսյակների:
  • Կտրեք գուդան խորանարդի մեջ:
  • Գանգուր աղցանը լցնել աղցանի ամանի մեջ, ավելացնել նարնջի սեպերը, պեկանները և գուդայի խորանարդները:

Երբ պատրաստ է ծառայել,

  • Աղցանը համեմել վինեգրետով,
  • Խառնել և մատուցել:

Բարի ախորժակ !

Visuals վարկ. © Florette / G. Quantin / I. Brancq-Lepage


Տեսանյութ: Պղպեղը C վիտամինի պարունակությամբ գերազանցում է բոլոր բույսերին. օգտակար կողմերը (Նոյեմբեր 2021).